Depressão e Ansiedade relacionadas à Diabetes Mellitus

Ter diabetes não significa que automaticamente sofra de depressão. No entanto, está comprovado que as pessoas com diabetes estão mais predispostas a sentir-se deprimidas que aqueles que não sofrem de diabetes.

depressão e diabete

Depois de se diagnosticar diabetes, você sente que o mundo se vem acima com todas as suas alterações: exercício, dieta, exames médicos. Você sente que você deve controlar cada aspecto de sua vida: o que comer, a que horas, em que quantidade, o exercício que você faz, como viajar, o que fazer quando você sai para jantar fora, etc.

Além disso, agora que você é diabético, você tem que estabelecer uma relação muito próxima com o seu médico e você deve marcar no seu calendário as datas para seus visitantes de controle.

As palavras glicose, sangue, açúcar, dieta, carboidratos, complicações, peso, rondam o tempo todo em sua cabeça. Além de tudo, você pode estar se perguntando “por que eu?” Definitivamente, o fato de ter diabetes não é algo fácil de se assimilar.

No entanto, lembre-se que o choque do diagnóstico, é normal. Então, quando você é informado e entende do que se trata o ter diabetes e o papel tão importante que você joga você em controlá-la, você vai se sentir mais aliviado ou aliviada. Mas isso não significa que tenha fatores que aumentam o seu risco de sofrer de depressão.

Qual a relação entre o diabetes e a depressão?

Ainda não há estudos que definam a ciência certa, mas há maneiras de entender por que você se sente triste:

O trato diário do diabetes pode estressar (o que comer, a que horas, medir os níveis de glicose no sangue, da necessidade de perder peso, ter que estar visitando o médico, etc.)

O diabetes, quando não se controla cuidadosamente, causa complicações que podem gerar tensão e disparar os sintomas da depressão.

diabetes emotiva

A depressão pode causar que tomar decisões que não são boas para o seu diabetes como ter uma dieta pouco saudável, fazer menos exercício, o ganho de peso, fumar… todos estes são fatores que aumentam o risco de complicações da diabetes.

Se você está desanimado ou deprimido, você perde a habilidade de se comunicar e de pensar com clareza. Isso pode interferir em seu manejo da doença.

Como se vê, a diabetes e a depressão, não são uma boa combinação. Mas o bom, é que há solução. As mudanças em seu estilo de vida, bem como o super chá da vida funciona mesmo, e juntos podem aproveitar para tratar as duas condições. Você já ouviu falar que o exercício é bom para o humor? Sim, é claro! Isso faz com que trabalhar, ideal para combater tanto a diabetes como a depressão.

Se você tem diabetes ou algum de seus entes queridos é diabético, abra bem os olhos para identificar os sintomas de depressão e, para poder falar com o seu médico a este respeito. Estes sintomas incluem:

  • Perda de interesse nas coisas que costumava fazer anteriormente.
  • Disfunção Erétil.
  • Você acorda mais cedo que o normal e você não pode ficar para dormir (alterações nos padrões de sono ou dificuldade para conciliar o sono).
  • Tristeza e desesperança, em especial quando você acorda pela manhã.
  • Dificuldade para se concentrar e tomar decisões.
  • Alterações no apetite, o que pode levar a uma rápida perda ou aumento de peso.
  • Sensação de cansaço o tempo todo.
  • Dores de cabeça e nas costas que não têm explicação aparente.
  • Pensamentos suicidas.

Se sentir estes sintomas, não esteja em silêncio. Lembre-se que pode ter causas físicas para a sua depressão e o mau manejo do diabetes também afeta o seu estado de espírito. Durante o dia, o aumento do açúcar no sangue pode fazer você se sentir cansado e ansioso. A glicose baixa, pode dar-lhe muita fome e faz com que vírgulas em excesso. Durante a noite, se você tem a glicose em níveis elevados, pode ser que você se levantar várias vezes para urinar e você se sentir muito cansado no dia seguinte.

A depressão e a diabetes não fazem um bom casal, mas isso pode ser corrigido se você falar com seu médico e seguir um tratamento adequado.

Aspectos psicológicos relacionados com a diabetes

Muitas pesquisas apontam que a depressão e a ansiedade são os diagnósticos mais comuns entre pessoas com diabetes. De igual forma, também foram diagnosticados clinicamente com transtornos alimentares. Isso influencia significativamente em um pobre controle glicêmico, não cumprir com o tratamento médico, complicações na saúde, internações, risco em termos do coração e outras implicações.

A qualidade de vida de uma pessoa que foi diagnosticada com diabetes tipo 1 ou 2, pode-se ver afetada por vários fatores. Entre eles, a incerteza sobre o que vai acontecer e possíveis complicações futuras, frustrações diante de inexplicáveis níveis altos e baixos de glicose, bem como cumprir diariamente com o tratamento médico.

Isso, por sua vez, impacta a família, já que restringe o seu estilo de vida de diferentes formas. Por exemplo, quando você tem que colocar as injeções, o consumo de calmantes naturais, consultas médicas, mudanças no regime de alimentação e exercícios físicos, entre outros aspectos.

Em algumas ocasiões, é comum escutar comentários como “a diabetes me pesa, já não posso mais”, “me disso de estar a dieta” ou “me disso de aplicar as injeções”. A pessoa sente frustração, desânimo, raiva, estresse, tristeza, entre outras emoções.

Por isso, o poder dos pensamentos é extremamente importante, ao se deparar com os sintomas, tratamentos e complicações do diabetes. Provavelmente dizer: “Isso não é fácil” e é normal que tenha essa reação. Mas ter pensamentos e emoções negativas não ajuda em seu tratamento médico, nem a viver uma melhor qualidade de vida. Assim que, primeiro, você poderia começar a acreditar que você é mais forte do que a diabetes.

A vida testa você, mas talvez já te tem posto a prova em outras ocasiões. Por que agora você tem um pensamento derrotista se você já pôde vencer os sintomas da ansiedade e outras circunstâncias adversas? Às vezes, sem perceber, nós escolhemos o papel de “vítima” em relação ao diabetes e isso não nos permite cuidar de nossa saúde e levar a cabo o nosso tratamento.

Por isso, é melhor que você diga “eu tenho o poder e o controle sobre o meu diabetes“. Claro, esse controle também depende de suas ações, já que você deve continuar seu tratamento médico. Mas se você começa com um pensamento derrotista ocorrerá um efeito dominó.

Da mesma forma, se você se sente deprimido ou ansioso, isso pode te levar a não cumprir com o tratamento, ter falta de motivação, não ter um regime nutricional adequado e não fazer exercícios, o que o levará também a ter uma alteração na glicose, complicações de saúde e, provavelmente, estar acima do peso. Isso, por sua vez, pode afetar a relação com a família e amigos.

Muitas pesquisas apontam que, para melhorar a qualidade de vida de pacientes diabéticos teria que promover a prevenção com um tratamento psicológico adequado voltado para tratar a depressão e ansiedade. É por isso, por isso se faz necessária a presença da figura do psicólogo dentro da equipe multidisciplinar que atendem os pacientes de doença crônica.